természetes gyógymódok

természetes gyógymódok

Általános egészségügyi tanácsadás

2015. január 25. - fiatal anya



Egy két éve készült kutatásból kiderült, hogy a felnőtt magyar lakosság többsége még nem volt semmilyen egészségügyi szűrővizsgálaton. Ez egészen elképesztő, de ha megnézzük az általános egészségügyi állapotokról tanúskodó statisztikákat, már cseppet sem olyan meglepő. Vajon hol hibázik az egészségügy? Vagy a hiba a “fogyasztókban” van?



Szegedi háziorvos szakértőnk szerint a probléma már gyermekkorban elkezdődik. Kisgyermekként, korán csalódni az egészségügyben, ez talán az alapja annak, hogy az emberek bizalmatlanok. Sajnos be kell vallani, sok orvos, egészségügyi dolgozó hiszi azt, hogy a diploma mellé egyből kijár a tisztelet és a bizalom is, pedig nem. Azt ki kell érdemelni. A betegeknél is.



Az egészségügyi tanácsadás célja az, hogy a “beteg”, akkor is látogassa meg doktorát, amikor semmi baja nicsen, prevenció céljából. A prevenció megelőzést jelent.

 

Ilyen tanácsadásokon az orvos, a részletes családi anamnézis áttanulmányozása után, szűrővizsgálatokra küldi páciensét, életmód tanácsokat ad, meglévő krónikus betegségének kezelésében segédkezik stb., mindezt azért, hogy az élete kényelmesebb, egészségesebb, hosszabb és élvezhetőbb legyen .

 

Áltános egészségügyi tanácsadás ugyanúgy jár az időseknek, mint a fiataloknak, gyerekeknek. Sok esetben, ha valamilyen speciális témával, betegséggel kapcsolatban kell döntést hozni, gyakran kérik kis az adott szakterületek képviselőinek véleményét, pl: dietetikus véleménye egy cukorbeteg diétájával kapcsolatosan.



Nem szabad elfeledkeznünk a mozgásról sem. Gyógytornászok, manuálterapeuták segíthetnek a páciensnek céljai elérésben. Ezeket a célokat kell megbeszélni a háziorvossal, hogy tudjon segíteni megvalósítani őket. Azonban ehhez bizalomra és megfelelő kommunikációra van szükség.





Futás közbeni hasi fájdalom kezelése



A legtöbb kezdő futó az első pár kör után azonnal visszaretten, amikor megérzi azt a bizonyos szúró fájdalmat a lengőbordák tájékán. Bizonyára sokan megtapasztalták már ezt, nagyjából mindenki, aki valaha is futott életében, azonban mégis vannak akik folytatják, ez a garancia arra, hogy van megoldás, s lehet élvezni a futást fájdalom nélkül is.



A szúró fájdalomnak alapvetően két oka van- mondja győri sportorvos szakértőnk.





Az egyik ok, a hirtelen fellépő túlterheltség.

 

Kezdő futók örökös hibája, hogy hirtelen szeretnének sokat, gyorsan lefutni. Ezt a szervezet nem tudja követni, a lépnek hirtelen sok vért kell az izomszöveteknek biztosítania, ami ezért “összeugrik”, s ez görcsös, szúró fájdalommal jár.

 

A megoldás ebben az esetben az, ha megfelelően bemelegít futás előtt. Végezzen el pár ugrálóköteles gyakorlatot, fusson helyben, vagy guggoljon, a lényeg, hogy ne érje váratatlanul a szervezetet a megterhelés. Nagyon fontos ezek mellet fokozatosan növelni a távokat. Alkalmanként kb 3 alkalmanként 1-2 kilométerrel. A fokozatos távolságnövelés megkönnyíti a szervezet számára az adaptációt, s élvezni a fogja a futást.




A másik nagyon gyakori oka a szúró fájdalomnak, a belek túlfeszülése.



Sokan nem tudják, hogy most sportolás előtt vagy után egyenek, illetve hogy mennyit. Általában azok szoktak pórul járni, akik az esti vacsorát szeretnék lemozogni, azonban ilyenkor már beindul az emésztés, a szervezet nem szeretne az edzésre koncentrálni.

 

Mit lehet tenni?



Ha nagyon éhes, edzés előtt egy órával egyen magvakat, pl: diót, mandulát, mogyorót, de semmi képpen ne többet, mert nem fogja jól érezni magát!

A "túledzés" megelőzése

 

 

Sajnos nagyon sok kezdő esik abba a hibába, hogy gyorsan szeretne nagyon jól kinézni, vagy nagyon sokat leadni.Ennek a célnak az elérése érdekében nagyon sokat edzenek (esetleg még koplalnak is), azonban sosem járnak sikerrel, nem véletlenül.



Győri sportorvos szakértőnk elmondta, hogy a szervezetünk próbál alkalmazkodni a környezetéhez, ha azt észleli, hogy éhezik, sokat mozog, nagy stressznek van kitéve, akkor az anabolikus építő folyamatok helyett, a katabolikus lebontók lépnek előtérbe. Ennek oka az, hogy a szervezet küzd a túlélésért, s akár saját sejtjeit (izom!) is felhasználja a cél érdekében.

 

A túledzés eredménye végül az lesz, hogy a kezdő sportoló nem fog mást látni, csak azt, hogy csökken a testizom tömege, ami rendkívül demotiválja, s abba fogja hagyni az edzést.

 

Mit okozhat a túledzés?

 

  • izomzat csökkenés

  • lelkesedés alábbhagyása (hamar feladják)

  • sérülések




Ez mind elkerülhető, ha tudatosan edzünk, lassú léptekkel haladunk. Nagyon hasznos, ha nem egyedül edzünk, hanem egy tapasztalt baráttal, ismerőssel, aki segíthet kialakítani egy edzéstervet, és motival, amikor feladná, lazítana.








Megoldjuk másképp?

A férj szomorúan megy az orvoshoz. Mikor rá kerül a sor, az orvos megkérdezi a szokásos szöveget (mi a panasza?) A férj válaszként ezt mondja:
- Doktor úr, a legnagyobb problémám az, hogy a feleségem időtlen-idők óta nem szeretkezik velem.
Mire az orvos behívja a feleséget, aki másnap meg is jelenik.
- Doktor úr? Lehetek őszinte?
- Hát nem azért van itt?
- Na jó. Azért nem szeretkezem a férjemmel, mert reggel későn kelek, mivel fáradt vagyok, ezért kénytelen vagyok taxit hívni. Persze a pénzt mindig otthon hagyom, és a taxis megkérdezi: "Rendőrt hívjak, vagy megoldjuk másképp?" Mire én: "Megoldjuk másképp." Ezért késve érek be az irodába, ahol a főnök megkérdezi: "Kirúgjam, vagy megoldjuk másképp?" Mire én: "Megoldjuk másképp." Mivel a főnök csak este ér rá, ezért kénytelen vagyok taxit hívni, de pénzem ugye nincs. Ezért megkérdezi a taxis: "Rendőrt hívjak, vagy megoldjuk másképp?" Mire én: "Megoldjuk másképp." Mire hazaérek ezért hulla fáradt vagyok, és
csak aludni tudok.
Erre az orvos:
- Elmondjam a férjének, vagy megoldjuk másképp?

Mi okozhatja a dobhártya beszakadását



A dobhártya átszakadása igen fájdalmas, ám sokszor nem tulajdonítanak neki mégsem elég figyelmet, s csak akkor fordulnak vele orvoshoz, amikor már nagyon fáj, vagy valamilyen szövődményképpen gennyes váladékozás indul meg.



Biztos sokan hallották már azt, hogy nem szabad hangosan zenét hallgatni, mert átszakad az ember dobhártyája. Ez technikailag teljesen lehetséges, azonban mégsem ez a vezető oka a dobhártya átszakadásának - árulta el pécsi fül-orr-gégész szakértőnk.




A dobhártya átszakadásának okai:

 

  • fültisztításkor (főleg fültisztító pálcikákkal való tisztítás esetén)

  • hirtelen légnyomásváltozás miatt

  • pofon/ ütés következtében

  • sportolás közben (pl: ha a labda nekicsapódik az arcnak)

  • robbanás

  • illetve zenehallgatás esetén akkor szokott felmerülni, amikor a halk zenét hirtelen felerősítik (a fokozatosan felerősített, vagy alapjáraton hangosan hallgatott zene dobhártya beszakadás nem, de halláskárosodást okozhat)




Mint minden betegségnél itt is a megelőzésnek van a legfontosabb szerepe, így ha tudjuk a kiváltó tényezőket, már szinte azt is tudjuk, hogyan lehet ellene védekezni.

 

Ma már kaphatóak olyan spray formátumú fültisztító készítmények, amikkel egyszerűen, sérülésmentesen el lehet távolítani a szennyeződéseket.

 

Repüléskor, vagy hegyekben való túrázáskor érdemes cukorkát szopogatni vagy gyakran vizet inni, akkor könnyen alkalmazkodni fog fülünk a változásokhoz.







A bőr állapota pajzsmirigy betegségek esetén



A pajzsmirigybetegségek nem is olyan ritkák hazánkban, mint gondolnánk, s ennek egyik oka az, hogy Magyarország (főleg déli régiója) igencsak jódhiányos. Ezt természetesen próbálják kompenzálni a só jódozásával, illetve azzal, ezeken a különösen érintett területeken magasabb jódtartalmú vizeket osztanak, javasolnak.

 

Sajnos azonban középkorúaknál gyakran megfigyelhető mind a hyper- mind a hypothyreosis tünetei.

 

Hyperthyreosis

 

Pajzsmirigy túlmüködése esetén, a legszembetűnőbb tünet az, hogy a beteg hiába eszik rengeteget (farkasétvágy) akkor is fogy. Ezek a betegek gyakran küzdenek álmatlansággal, hasmenésük van, anyagcseréjük igen gyors, nem bírják a meleget, s türelmetlenek, agresszívak lehetnek.

 

Szegedi bőrgyógyász szakértőnk elmondta, hogy ezen betegeknek a bőre nagyon zsíros szokott lenni, s mivel egyáltalán nem bírják a meleget, nagyon sokat izzadnak. Az ő esetükben nagyon nagy szerepe van a gyakori fürdésnek, a test alkoholos gélell történő bekenésének. Nagyon fontos, hogy ne használjanak olyan testápolót, ami lassan szívódik be, s főleg pamutból készült ruhákat hordjanak, amik beszívják az izzadságot.



Hypothyreosis




A pajzsmirigy alulműködés tünetei, pont a túlműködés ellentéte, azaz nincsen a betegnek étvágya, nem eszik sokat, mégis hízik, nagyon aluszékony, mégsem tudja kipihenni magát, a kedve általában rezignált, lemondó, s nem bírja a hideget, mindig fázik.

 

Az ilyen betegeknek nagyon száraz szokott lenni a bőrük, ami gyakran kicserepesedik, kisebesedik. Az ő esetükben fontos szerepe van a hidratálásnak, hogy a tisztálkodó szerek ne szárítsák a bőrt, s minden fürdést követően használjanak testápolót.





süti beállítások módosítása