Sajnos nagyon sok kezdő esik abba a hibába, hogy gyorsan szeretne nagyon jól kinézni, vagy nagyon sokat leadni.Ennek a célnak az elérése érdekében nagyon sokat edzenek (esetleg még koplalnak is), azonban sosem járnak sikerrel, nem véletlenül.

Győri sportorvos szakértőnk elmondta, hogy a szervezetünk próbál alkalmazkodni a környezetéhez, ha azt észleli, hogy éhezik, sokat mozog, nagy stressznek van kitéve, akkor az anabolikus építő folyamatok helyett, a katabolikus lebontók lépnek előtérbe. Ennek oka az, hogy a szervezet küzd a túlélésért, s akár saját sejtjeit (izom!) is felhasználja a cél érdekében.

A túledzés eredménye végül az lesz, hogy a kezdő sportoló nem fog mást látni, csak azt, hogy csökken a testizom tömege, ami rendkívül demotiválja, s abba fogja hagyni az edzést.

Mit okozhat a túledzés?

• izomzat csökkenés

• lelkesedés alábbhagyása (hamar feladják)

• sérülések

Ez mind elkerülhető, ha tudatosan edzünk, lassú léptekkel haladunk. Nagyon hasznos, ha nem egyedül edzünk, hanem egy tapasztalt baráttal, ismerőssel, aki segíthet kialakítani egy edzéstervet, és motival, amikor feladná, lazítana.