Sokan küzdenek rettentő fájdalmakkal a menstruáció alatt. Van, akinek semmilyen kísérő tünete nincs a menses alatt, de van, aki fájdalmasan éli meg a nők életét. Nem csak a menstruáció alatt, hanem előtte pár nappal, vagy éppen a félidőben is jelentkeznek ezek a tünetek:

·         émelygés, hányinger, hányás

·         szédülés

·         diszkomfortérzet, érthetetlen szomorúság, vagy lehangoltság

·         hőemelkedés, láz

·         hasgörcs, szúró, nyomó, feszítő alhasi fájdalom

·         hasmenés

Íme néhány praktika, amelyek könnyítnek a menstruációs fájdalmakon.

A meleg vizes palack, a meleg miatt jótékony hatással van  a görcsökre. Serkenti a vérkeringést és ellazítja az izmokat. Ugyanígy hatásos az elektromos párna is. Vigyázni kell, hogy ne közvetlenül a palackot tegyük a hasunkra, mert égési sérülést okozhat, inkább tekerjük be egy törölközőbe.

Majorannás masszázsolajat alkalmazva szintén elűzhető a fájdalom, masszírozzuk be a bőrbe az óramutató járásával ellentétes irányban.

A meleg vizes gyógyfürdő szintén ajánlott, mert ellazítja az izmokat és csökkenti a görcsöket. A feszített idegeket is oldja, a menstruáció miatti stresszt csökkenti.

Azoknak a nőknek akik rendszeresen szednek vitaminokat, multivitaminos készítményeket fogyasztanak, kevésbé hajlamosak a nagy menstruációs fájdalmakra.

A levendulaolaj köztudottan görcsoldó hatással rendelkezik, masszírozzuk a has bőrébe finoman.

Ami e legfontosabb a pihenés és a relaxálás. Minél többet töltsön ágyban, jógázzon, legyen kipihent, hisz ez a testet is megterhelő folyamat. Használjon füstölőt a nyugodt hangulat eléréséhez.

Ha nem válnak be a természetes eszközök, használjon gyógyszert. A fájdalomcsillapítók és görcsoldók gyorsak és hatásosak. Vigyázzon a gyógyszerallergiára, próbáljon meg csak egy fajta gyógyszert használni.

Kérje ki nőgyógyász szakorvosa tanácsát!