A PMS egy olyan betegség, amely összefoglalója azoknak a tüneteknek, amelyek egy nőt kínoznak a

menstruáció előtt. Főleg a hölgy olvasóknak nem kell elmondani, hogy milyen tünetek is ezek.

Konkrét oka nincsen, de nagyon összetett hormonális folyamatok miatt nehezen is lehetne

kivizsgálható.

A PMS terápiája igazából a tüneteket enyhíti.

Megfigyelték, hogy a táplálkozás kihat a PMS-re. Mivel a PMS egyik kísérő tünete a hypoglikémia,

ezért a szénhidrátban dúsabb étrenddel kiküszöbölhető ez a probléma. A fűszeres és a csípős ételek

kevésbé jók.

A görcsök oldására nem csak a görcsoldó gyógyszerek adhatnak választ, hanem az egyes gyógyfüvek

is. A cickafark, kamilla mind jók az izomgörcsök oldására.

A mozgás, a rendszeres testmozgás is kedvező hatással bír a PMS-re. A folyamatos napi edzés

serkenti a vérkeringést, növeli az állóképességet és kiegyensúlyozott élethez vezet.

Sokszor érezzük magunkat szorongva és stresszesen,ezen nem csak a feszültséget levezető mozgás

segít, hanem a relaxáció. A meditáció, relaxáció ellazítják az egész testet és lelket.

Egyes gyógyfürdők kedvező hatással vannak a PMS-re.

A fejfájást enyhíthetjük a teljes csenddel, a zajok kizárásával, pihenéssel, hideg vizes borogatással,

alvással. De gyógyszeres kezelést is alkalmazhatunk.

A haspuffadást talán a helyes táplálkozással tudjuk kikerülni, valamint gyógyszerekkel.

Legjobb, ha a PMS időszakában sokat pihenünk, enyhítjük a fájdalmat és kialusszuk magunkat. Az

alvás sok gondot megoldhat. Nem szabad túlterhelni a szervezetet, a szédülés és hányinger miatt is

fontos a pihenés, a megfelelő folyadékbevitel és táplálékbevitel.